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Personal Faszien Training

Das klassische 1:1 Personal Faszien Training passt sich perfekt an deine Bedürfnisse, Möglichkeiten, Voraussetzungen und Ziele an. Egal, wo und wann du trainieren möchtest. Wenn du wenig Zeit hat, kommst du mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan schneller ans Ziel als mit einsamen Sessions im Fitness Studio.

Durch die persönliche Betreuung lässt sich die Ursache für Schmerzen leichter analysieren und Blockaden können leichter und gezielt gelöst werden. Auch wenn du dich scheust, in der Gruppe zu trainieren, ist Personal Faszien Training eine gute Alternative.

Bei der Erstanalyse sprechen wir über deine Wünsche und Vorstellungen und diese dienen dann als Grundlage für deinen personalisierten Trainingsplan, den wir auch immer an deine Tagesform anpassen. Mit regelmäßigen Gesprächen und Bildern halte ich den Fortschritt deines Trainings fest und passe es stets an.

Dauer / Kosten:

60 Min.

Einzelperson: 50,- EUR

3er Karte: 135 EUR // 5er Karte: 199 EUR 

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Faszien Yoga

 

Faszien Yoga verbindet Faszientraining – mit und ohne Faszienrolle – mit klassischen Yogaelementen und du bist dabei viel mehr in Bewegung als beim herkömmlichen Hatha Yoga. Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Faszien sind ein netzartiges und elastisches Bindegewebe. Dieses umhüllt die Muskeln, durchdringt Organe, ist Stoßdämpfer für die Knochen und hilft dabei, dass alles im Körper an seinem Platz bleibt.

 

Im besten Fall sind die Faszienfasern gut durchfeuchtet und geschmeidig. Verlieren sie ihre Elastizität oder verkleben, können Schmerzen und Verspannungen die Folge sein. Faszien Yoga hilft dir dabei die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrechtzuerhalten, Schmerzen können gelindert werden, du gewinnst wieder mehr Flexibilität und Kraft und auch dein Geist kommt während der Praxis zur Ruhe.

Dauer / Kosten:

60 Min.

Einzelperson: 50,- EUR

3er Karte: 135 EUR // 5er Karte: 199 EUR 

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Aquafitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, dass deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigert und die Entspannung fördert. Es ist eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente und trainiert Arme, Beine, Gesäß und Rumpf.

 

Du brauchst dazu nur einen eigenen Pool und Lust auf Bewegung im Wasser. Du kannst alleine oder auch in der Gruppe trainieren und die Einheit auch um Faszien Yoga im Trockenen ergänzen.

Dauer / Kosten:

45 Min.

Einzelperson: 40,- EUR

3er Karte: 105 EUR // 5er Karte: 150 EUR

Gruppen (ab 3. Pers.): 50,- EUR

3er Karte: 115 EUR // 5er Karte: 160 EUR ​​

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ADS Kinder Sport

Für Kinder mit ADS ist es besonders wichtig ein kurzes, intensives Training zu machen, damit sie den Stress besser kompensieren können und das Belohnungszentrum zu aktivieren.

 

Ein kurzes Intervall-Training, kombiniert mit verschiedenen Augenübungen, regt gezielt verschiedene Hirnareale an. 

Dauer / Kosten:

Monatsblock: 2x wöchentlich - 30 Min.

pro Kind: 40 EUR

>> Startet im Oktober 2022, Anmeldung bereits möglich

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Krebssport

Beim Krebssport werden über verschiedene Techniken die Lymphe angeregt, wodurch Schmerzen reduziert und Giftstoffe abtransportiert werden können. Über die Lymphe werden abgestorbene Zellen, Eiweiß- und Fremdkörper, Bakterien, Fette und Stoffwechselendprodukte abgeleitet. Die Einheit findet online über Zoom statt.

Dauer / Kosten:

Online-Einheit: 30 Min.

Einzelperson: 25,- EUR

3er Karte: 70 EUR // 5er Karte: 115 EUR 

Meine Empfehlung

von Herz zu Herz:

Ganzheitliche Krebsberatung

Angelika Diez-Werner

www.ganzheitlich-beraten.org