Faszien Yoga und Aquafitness Retreat

 "Leben ist Bewegung - Bewegung ist Leben" und beschreibt ziemlich genau, wie wichtig Bewegung für das eigene Wohlbefinden ist. Während dieses Retreats verbinden wir Faszienyoga und Aquafitness, um deine Beweglichkeit zur steigern und deine allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Was dich während dieses Wochenende erwartet, erfährst du hier:

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Faszien Yoga

Faszien Yoga verbindet Faszientraining – mit und ohne Faszienrolle – mit klassischen Yogaelementen und dabei bist du viel mehr in Bewegung als beim herkömmlichen Hatha Yoga. Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus, um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Faszien sind ein netzartiges und elastisches Bindegewebe, das die Muskeln umhüllt, die Organe durchdringt, als Stoßdämpfer für die Knochen fungiert und dabei hilft, dass alles im Körper an seinem Platz bleibt.

Im besten Fall sind die Faszienfasern gut durchfeuchtet und geschmeidig. Verlieren sie ihre Elastizität oder verkleben, können Schmerzen und Verspannungen die Folge sein. Faszien Yoga hilft dir dabei, die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrechtzuerhalten, Schmerzen können gelindert werden, du gewinnst wieder mehr Flexibilität und Kraft und auch dein Geist kommt während der Praxis zur Ruhe.

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Aquafitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigert und die Entspannung fördert. Es ist eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente und trainiert Arme, Beine, Gesäß und Rumpf. Faszien lieben Aquafitness.

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Deep Work Training

Deep Work Training ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation von Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Training steht die Harmonie zwischen den Gegensätzen im Vordergrund. 

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Workshops

Im ersten Workshop am Freitagabend geht es darum, welche Nährstoffe deine Faszien brauchen, welche Nahrungsmittel besonders wichtig sind und wie sich Aminosäuren auf die Faszien auswirken. Bei dem zweiten Workshop am Sonntag zeige ich dir den richtigen Umgang mit der Faszienrolle und -bällen, auf was du besonders achten musst und wann du keine Hilfsmittel benutzen solltest.

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Die Balance zwischen Mobilisation, Deep Work Training, Faszien Yoga, Aquafitness und der richtigen Ernährung, steigert deine Fitness und Beweglichkeit um ein Vielfaches. Darüber hinaus werden Schmerzen reduziert, deine Beweglichkeit wird verbessert und du gewinnst jede Menge Lebensqualität dazu.